Rua José Wanderley Lara 86, Bairro Dona Clara - BH/MG (31)3497-6463
Modalidades
NATAÇÃO
.jpg)
MUSCULAÇÃO
HIDROGINÁSTICA
WATER BIKE
AQUA MIX
FUNCIONAL
NATAÇÃO
A natação é a especialidade da Academia Sander. Há mais de 30 anos fazemos mais que ensinar pessoas de todas as idades a nadar. Cuidamos de cada aluno para que desenvolva suas habilidades com segurança e esteja com a saúde em dia, além de formar atletas campeões.
Nossa estrutura conta com 3 piscinas cobertas e aquecidas, de tamanhos diferentes, para melhor desenvolver as habilidades de cada aluno.
​
Aqui na Sander a aula acontece com acompanhamento integral do professor e os alunos aprendem por níveis, sendo respeitado as individualidades de cada um..
Benefícios da Natação
Melhora o sistema respiratório e cardiovascular
Aumenta os níveis de força
Desenvolve capacidades psicomotoras
Reduz risco de doenças
Desenvolve concentração, foco e disciplina
Promove adaptação ao meio líquido (aquático)
Auxilia na perda de peso
Diminui o estresse e sintomas de depressão
Melhora a qualidade do sono
Promove a socialização
Previne acidentes e afogamentos
Nossas turmas são divididas em:
-
Bebê (até 02 anos)
-
Adaptação I
-
Adaptação II
-
Aprendizado I
-
Aprendizado II
-
Aprendizado III
-
Aperfeiçoamento I
-
Aperfeiçoamento III
-
Pré-Treino
-
Treino
-
Utilitária
​
​
Entrega de certificado de conclusão de nível.
​
​
Na Academia Sander, seu bebê terá seus primeiros contatos com a piscina de forma natural, saudável e divertida. Temos uma piscina coberta e aquecida especialmente para essa turminha pequena.
A partir dos 06 meses de idade um bebê está apto a fazer natação na Sander. Até os 02 anos de idade, o pai, mãe ou acompanhante precisa entrar na piscina para participar da aula com o filho.
​
Marque na recepção ou por telefone uma aula experimental para você ou para sua criança. Ficaremos felizes em recebê-lo.
NATAÇÃO PARA BEBÊS
MUSCULAÇÃO
A prática da musculação traz benefícios muito além do aumento da massa muscular e perda de gordura corporal.
A modalidade praticada de forma regular e de maneira bem instruída trás inúmeros benefícios, inclusive para a saúde mental.
Para isso, não é necessária sua prática todos os dias; 2 a 3 vezes semanais em intensidade moderada já são suficientes.
​
A musculação pode ser praticada por qualquer idade a partir dos 14 anos, inclusive pela terceira idade. Recebemos alunos a partir de 10 anos com recomendação médica.
​
A Sander dispõe de uma equipe de profissionais que instrui e acompanha nossos alunos para a prática mais adequada, segura e individualizada, para que cada um consiga atingir seus objetivos.
Benefícios da Musculação
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Aumenta os níveis de força
Auxilia na redução de gordura corporal
Reduz risco de doenças
Promove a socialização
Melhora a postura
Diminui o estresse e sintomas de depressão
Melhora a qualidade do sono
Aumenta a densidade óssea, diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose
HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é um exercício aeróbico de pouco impacto que pode ser praticado por todos independente da faixa etária e aptidão física.
Uma ótima maneira de se manter saudável, relaxado e ainda queimar calorias!
A modalidade é a mais recomenda pelos médicos para idosos e gestantes.
Benefícios da Hidroginástica
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Aumenta os níveis de força
Auxilia na redução de gordura corporal
Reduz risco de doenças
Promove a socialização
Preserva articulações
Diminui o estresse e sintomas de depressão
Melhora a qualidade do sono
Atividade com música e muito entusiasmo
WATER BIKE E AQUA MIX
A modalidade permite a prática do ciclismo, remada, step entre outras variações com a máxima exploração das propriedades da água.
O Water Bike conduz o praticante ao ganho de condicionamento físico geral, aliado a uma atividade recreativa e prazerosa.
Water Bike e Aqua Mix
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Aumenta os níveis de força
Auxilia na redução de gordura corporal
Reduz risco de doenças
Promove a socialização
Preserva articulações
Diminui o estresse e sintomas de depressão
Melhora a qualidade do sono
Atividade com música e muito entusiasmo